365体育投注,夏天来了!吃什么消暑又养生?这五大水果千万别错过

作者:www.jiuyuejun.com 时间:2018-6-8 4:15:45

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编者按:夏天到了,天气是越来越炎热,您是不是有些食欲不振?这个时候吃上一些水果再合适不过了。

本期,《吃货指南》给大家推荐几款夏季时令水果,大家可别错过了。

消暑利器——西瓜的五个健康好处1.预防皮肤老化。随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。

红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。

此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。

2.有助防中风。

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。

其实,西瓜也是番茄红素“大户”。

番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。

研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

3.防感冒。

番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

4.放松肌肉。

很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。

此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。

钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

5.补充脑力。

西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。

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